En la superficie, el americano pareciera un deporte puramente de fuerza f\u00edsica. Empujar, taclear, correr r\u00e1pido o lanzar el bal\u00f3n lejos. Sin embargo, tambi\u00e9n es un juego de concentraci\u00f3n y fortaleza mental. Cada vez m\u00e1s coaches y jugadores lo reconocen. Algunos han encontrado que combinar el f\u00fatbol americano y la meditaci\u00f3n ayuda a rendir mejor en la cancha.<\/p>\n

Estar presente y sus beneficios<\/h3>\n

Me gusta meditar. No lo hago tan seguido como quisiera. Pero soy de la idea de que adem\u00e1s de ejercitar nuestro cuerpo, tenemos que cuidar la mente.<\/p>\n

Posiblemente no te des cuenta, pero se estima que una persona divaga mentalmente entre el 40\u00a0 y 60% del tiempo. Es decir, la mitad el tiempo estamos mentalmente en otro lado.<\/p>\n

Mediante varias t\u00e9cnicas, incluida la respiraci\u00f3n, la meditaci\u00f3n ayuda a estar concentrado. A estar en el presente. En el ahora. Sin divagar en el pasado o futuro.<\/p>\n

Laboralmente, los beneficios incluyen una mayor productividad. Personalmente, m\u00e1s felicidad y bienestar, al no estar rumiando lo que fue, lo que pudo ser o lo que ser\u00e1.<\/p>\n

El f\u00fatbol americano y la meditaci\u00f3n<\/h3>\n

Uno de los pioneros de la meditaci\u00f3n en el americano es Pete Carroll, head coach de Seattle. Parte de su entrenamiento y preparaci\u00f3n involucra que los jugadores mediten individual o grupalmente. Tambi\u00e9n practican yoga y tienen staff que ayuda a mejorar el desempe\u00f1o de los jugadores m\u00e1s all\u00e1 de lo f\u00edsico.<\/p>\n

Como testimonio, el entonces tacle ofensivo de los Seahawks, Russell Okung dijo<\/a>:<\/p>\n

La meditaci\u00f3n es tan importante como levantar pesas o estar aqu\u00ed afuera en el campo de pr\u00e1ctica. Es acerca de silenciar tu mente y lograr un estado donde todo lo que esta afuera de ti no importa en ese momento. Hay muchas cosas dici\u00e9ndote que no puedes hacer algo, pero te apropias de esos pensamientos, tomas control sobre ellos y los cambias.<\/p><\/blockquote>\n

De fumar mariguana a meditar<\/h3>\n

Otro caso es el de Tyrann Mathieu, safety de Kansas City. En 2016, Mathieu publicaba en su Twitter: \u201csol\u00eda fumar, ahora solamente medito\u201d. Desde colegial tuvo problemas de adicciones, aunado a un historial familiar complicado.\u00a0 Ya en la NFL, sus primero a\u00f1os estuvieron plagados de lesiones.<\/p>\n

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I use to smoke, now I just meditate https:\/\/t.co\/oPQyxwoT4i<\/a><\/p>\n

\u2014 Tyrann Mathieu (@Mathieu_Era) March 30, 2016<\/a><\/p><\/blockquote>\n